Осанка и здоровье человека, как ее исправить
Если у человека спина прямая, он не будет испытывать боль и выглядеть намного старше, сутулость никак и ничем не замаскируешь, никакими нарядными луками и приемами.
Человек подтянутый с ровной спиной, харизматичный, всегда в любой одежде производит приятное впечатление здорового физически и психологически благополучного человека. Видно, что такого человека ничего не пригибает к земле и мысли его оптимистичны, есть энергия и хорошее здоровье, настроение.
Сгорбленная спина не только отталкивает от вас людей и производит неприятное впечатление, но и на здоровье сказывается не самым лучшим образом.
Из — за смещения и опущения внутренних органов нарушается нормальное пищеварение.
Повышается давление, головные боли преследуют человека, так как явно передавлены кровеносные сосуды, происходит защемление нервных окончаний. Такие симптомы не принесут ничего хорошего владельцу круглой спины. Правильная осанка — своеобразная визитная карточка для человека, его подача себя в обществе, где он производит приятное и цельное впечатление для работодателя, партнера, детей, родителей.
Можно и нужно вырабатывать и сохранять правильную осанку, для собственного здоровья, самочувствия, красоты, уверенности в себе.
Как вырабатывать и сохранять правильную осанку и развернутые плечи.
Если вам не повезло и по наследству вам не досталась военная выправка, хорошие наставники в детстве, вы не закалились в спорте, то все равно есть варианты для вашей хорошей и правильной осанки.
Есть, например, лечебный массаж, занятия с палками для выравнивания плечевого положения, лечебные упражнения для ровной спины, удерживающие корсеты, костоправы вам могут помочь, направленные психологические тренинги.
Но человек не может весь день контролировать себя и свою осанку, нужна радикальная смена всего образа жизни, поменять работу, которая связана с долгим неподвижным сидением у компьютера, нужно производить много пешеходных прогулок на свежем воздухе, можно путешествовать, делать все для сохранения правильного режима дня и выпрямления своей осанки.
Елена Супрун, эксперт по архитектуре тела, тренер по идеальной осанке.
Нужно умудриться понять свое тело и подружиться с ним, отбросить тяжелые мысли и воспоминания, что — бы без огромных усилий поменять свою осанку.
Необходимо выпрямить свою спину, к этому подходить нужно серьезно и с нужной стороны взяться за свое здоровье и благополучие.
Нужно применять простые упражнения на растяжку, не усложнять занятия, идти к цели маленькими шагами, но каждый день и наблюдать за процессом восстановления тела в пространстве и выравнивания своей осанки.
Делать нужно все без фанатизма и постоянно каждый день по 20 минут. заниматься осанкой, мотивируя себя, не перегружая себя, телу должно быть приятно и душе тоже. Это доступно абсолютно любому человеку, принимайте комфортные и удобные позы доя осанки и ваше тело поймет, что это удобней, красивей, полезней.
Через силу не нужно себя нагружать себя упражнениями, только с приятной музыкой, приятным настроем и легкими правильными движениями для осанки.
Необходимо научиться правильно сидеть с прямой спиной и понять, как это приятно и не составляет больших усилий, а наоборот. Найдите онлайн-занятия для выравнивания осанки, не нужно будет никуда спешить среди толпы людей, а просто в спокойной обстановке своей квартиры делать упражнения.
Онлайн-занятия подарят вам комфортную обстановку, можно спокойно пронаблюдать первые ваши успехи, вашу прямую спину при длительном сидении, стоянии легко и без лишних затрат энергии. Есть система Елены Супрун, ее микроупражнения, которые вам помогут держать спину прямо, выпрямить осанку, эти упражнения легко запоминаются и выполняются. Вы сможете их применять даже при работе на кухне, в любую свободную минутку, тогда, когда вам удобно.
Нужно только заняться своим здоровьем и делать упражнения систематически и каждый день, эффект не заставит себя ждать.
Мастер классы проводятся бесплатно, Елена преподает в Академии Перемен, помогла уже многим людям обрести свою здоровую и ровную осанку и новые ощущения от жизни.
Ольга НиколаевнаАвтор статьи
Добавить комментарий